Endomondo offre de nombreuses activités de suivi des activités autres que la course et le cyclisme, Adidas Gazelle Dames car il permet de suivre plus de 40 activités autres que la course. L'application est la plus populaire en Europe, mais peut être utilisée avec n'importe quel système Android ou iOS, où que vous soyez. Il prend en charge Google Fit, MyFitnessPal, Samsung Gear et Android Wear. L'application propose une version gratuite, mais les membres Premium ont davantage accès aux plans de formation et de coaching.
L'application suit la distance parcourue, les calories br?lées et affiche l'itinéraire sur la carte. Nike Air Zoom Pegasus 33 Femme Si vous passez à la prime, vous pouvez également planifier des exercices, définir des objectifs et obtenir les commentaires d’un coach audio. Les plans de formation varient, vous pouvez donc choisir ce qui vous convient le mieux. Par exemple, vous pouvez vouloir aller plus loin ou plus vite. Quel que soit votre choix, l'application personnalisera un plan en commen?ant par votre niveau de condition physique. Si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque, vous obtiendrez également des données sur votre fréquence cardiaque. Pour les utilisateurs Premium, vous pouvez voir combien de temps vous avez passé dans différentes zones de fréquence cardiaque, ce qui est important pour ceux qui cherchent à faire progresser leur entra?nement.
Endomondo comporte un aspect social dans lequel vous pouvez comparer les progrès accomplis et envoyer ou recevoir des conférences de motivation. Nike Air Max 720 Damen En outre, vous pouvez échanger des selfies en cours d'exécution et vous connecter à la communauté en cours d'exécution.
Une fois que vous avez choisi une activité, l’entra?neur vous guidera tout au long de celle-ci, puis analysera vos indicateurs de performance une fois que vous aurez terminé. L’application est essentiellement un partenaire de responsabilité virtuel qui offre des informations détaillées sur vos progrès et vous aide à atteindre vos objectifs.
Permettre une adaptation lors de l'augmentation du kilométrage. Pour éviter les blessures lors de l’augmentation de votre kilométrage, vous devez le ralentir et laisser à votre corps le temps de s’adapter à la charge de travail accrue. En général, vous pouvez ajouter un kilomètre pour chaque course que vous effectuez chaque semaine, à condition de courir au moins deux semaines au nouveau niveau avant d’avancer à nouveau. Si vous courez six fois par semaine, par exemple, vous pouvez augmenter votre kilométrage hebdomadaire de six Adidas Gazelle Damen milles. Ensuite, restez à ce niveau supérieur pendant deux semaines avant d’en ajouter six autres.
Règle 6: Un coureur en bonne santé bat à chaque fois un coureur blessé. J’ai appliqué la théorie de mon collègue selon laquelle il fallait parcourir le moins de kilomètres possible et gagner quand même à l’un de mes athlètes de collège souvent blessé. Ce coureur était constamment blessé chaque fois qu’il courait plus de 80 km par semaine, même si c’est un total modeste pour un coureur d’élite du 10K. Mais lorsqu'il a limité son kilométrage à 80 km, il a pu terminer la saison en bonne santé et remporter un championnat national. Les totaux kilométriques élevés ne vous servent à rien s'ils vous mettent sur la touche au lieu de la ligne de départ.