Het is een gevoel - en nog geen feit, geest - dat wordt weerspiegeld door veel collega's van Gruber. Iedereen die op zoek is naar die 'one-size-fits-all'-schoen met een magische kogel, is misleid. "Er zijn gewoon te veel variabelen die bijdragen aan letsel, en de schoen staat vrij laag op de lijst met mogelijkheden," zegt Dr. Paul Langer, podoloog in Minneapolis, klinisch adviseur voor de American Running Association.

Heel laag eigenlijk. "Het lichaam compenseert waar het op draait", zegt Gruber. ("Aan", betekent evenveel de substantie tussen iemands voet en het terrein - dat wil zeggen een harde tussenzool, een zachte tussenzool, heel weinig tussenzool - als het terrein zelf.) "Hoe die aanpassingen door het lichaam het letselrisico of het optreden be?nvloeden, is nog onbekend, omdat het antwoord niet in een variabele ligt. ”

En hoewel er studies zijn die aantonen dat tussenzolen die extreem zacht zijn, soms kunnen leiden tot een hogere incidentie van letsel, wijst Dr. Langer erop dat dat misschien te maken heeft met het uitzoeken van de "ideale" hoeveelheid demping voor elke individuele schoendrager, die nog niet bepaald.

Trouwens, wat het meest verantwoordelijk lijkt te zijn voor verwondingen is niet wat je draagt, maar hoe je het draagt ??- en wie je bent. Tot 90 procent van het loopletsel kan worden geclassificeerd als trainingsfouten, zegt Langer. De body mass index, geschiedenis van blessures, hoeveelheid pronatie, te weinig rust, te veel hardlopen met hoge intensiteit (heuvels, snelheidstrainingen), niet genoeg crosstraining, abrupte veranderingen in trainingsvolume, etc.

Deze 'blaming-the-runner'-filosofie is er een die de meeste mensen (vooral schoenfabrikanten) niet willen horen of promoten. Ze willen een schoen die hardlopers van dergelijke verantwoordelijkheid ontslaat. "Rennen is een vaardigheid en hoe iemand rent is belangrijker dan wat er aan de hand is", verklaart de paleoantropoloog van de Harvard University Dan Lieberman, het populair geworden van minimalistisch rennen ook bekend als de Barefoot Runner. “Natuurlijke selectie is een veel betere ingenieur dan elke schoenontwerper. Dus mijn nulhypothese is dat minder schoenen beter zijn totdat het tegendeel wordt bewezen. ”

Lieberman heeft echter meer dan een beetje huid in het spel: zijn invloedrijke studie uit 2010 die in de natuur verscheen en die door de op blote voeten lopende gemeenschap is omarmd als bewijs dat minimalistische schoenen minder blessures veroorzaken, werd gedeeltelijk gefinancierd door Nike Air Presto Femme Vibram USA - makers van Five Fingers.

Nog steeds niet overtuigd hoe dan ook? Dat zou je niet moeten zijn. "We hebben een vreselijke staat van dienst", zegt Runner’s wereldcolumnist Alex Hutchinson, "van het kunnen voorspellen hoe schoenen het letselpercentage zullen be?nvloeden."

"Het was in zekere zin behoorlijk voorspelbaar," voegt hij eraan toe, "na alle hype over minimalisme, hoe kan er dan geen swing zijn naar het tegenovergestelde uiterste?" Wat betreft welke schoen of methode het beste werkt, "niemand weet dit punt. Ik denk niet dat er één goede manier is om te rennen. Minimalisme, maximalisme en alles daartussenin - het zijn allemaal nuttige opties waarover mensen kunnen beschikken om mee te experimenteren en te vinden wat het beste werkt voor hun specifieke situatie en behoeften. "

Wat als je geen zin hebt om Adidas Nmd Mujer honderden dollars uit te geven aan iets dat je maar een paar keer per week gebruikt? Dan wil je misschien gewoon een smartwatch die je elke dag kunt dragen en die je ook mee kunt nemen tijdens je hardlopen of andere activiteiten die je in gedachten hebt. Nou, we hebben ook een aantal geweldige opties voor jou!

Er is geen twijfel over mogelijk, de Apple Watch Series 4 is een van de beste smartwatch die er is. En het is een solide fitnesstracker. We waren onder de indruk van hoe betrouwbaar het is.

Het wordt geleverd met een GPS-sensor en Apple heeft een heleboel slimme en handige functies verpakt in een klein, lichtgewicht pakket.

Het volgt een mooie hoeveelheid gezondheids- en fitnessgegevens die allemaal handig zijn gecentraliseerd in de prachtige iPhone Health-app. Het controleert stress, verbrande calorie?n, hartslag en Nike Air Max Thea Damen meer. Het waarschuwt u als het iets van uw hartslag detecteert. Andere veiligheidsfuncties zijn valdetectie en SOS voor noodgevallen. Het detecteert automatisch trainingen, wat leuk is.

Het houdt ook cadans en rollende mijltempo (uw huidige mijltempo) bij en kan u tempo-waarschuwingen sturen. We vinden die laatste erg leuk: het horloge trilt om je te laten weten wanneer je achter of voor bent op je ingestelde tempo.

Het is waterbestendig tot 50 meter en kan 15+ sporten volgen, waaronder zwemmen en yoga.

En je kunt muziek of zelfs podcasts rechtstreeks van Apple Music streamen om je runs minder saai te maken. Daarover gesproken, er is een coole kleine functie genaamd Activity Competitions, waarmee je je vrienden kunt uitdagen om je activiteitsniveau over 7 dagen te verslaan. Het is een vrij coole manier om gemotiveerd (of Nike Air Max 90 Heren gewond?) Te raken.

Merk op dat er een versie is genaamd Apple Watch Nike + die specifiek op hardlopers is gericht. Maar zelfs de reguliere versie is een solide, allround sporthorloge.

Als u al een iPhone hebt of vertrouwd bent met Apple-producten, is er geen reden om verder te kijken, dit horloge zal u goed van dienst zijn. Het is echt een solide optie voor alle hardlopers.