Nike + a une structure facile à utiliser qui offre des réalisations et des plans de formation. L'application est disponible sur les téléphones Android et iOS, mais pas sur les smartwatches Android Wear pour le moment. Ceci est quelque chose à garder à l'esprit lors du choix entre les applications.
Au début, Nike + était con?u pour les débutants ou ceux qui retournaient à la course après une pause. Les exercices vous aideront à améliorer votre force, votre endurance et votre vitesse. L'application propose des plans de coaching et adapte vos objectifs de fitness aux progrès que vous réalisez.
Si vous avez besoin de motivation pendant que vous courez, l'application propose des applaudissements, similaires à ceux qu'Endomondo a proposés au fil des ans. Si vous définissez les applaudissements dans l'application, les publications Nike sur Facebook indiquant que vous vous dirigez vers une course, et lorsque les gens "aiment" ou commentent votre publication, vous l'entendrez de suite.
Le plan de formation My Coach offre un cadre pour les débutants. Par exemple, il existe un plan de formation Get Started de quatre semaines. Si vous cherchez quelque chose pour développer un peu plus votre endurance, il existe également un plan d’entra?nement de huit semaines. Des forfaits sont également disponibles à distance, du 5 km jusqu’au marathon. Mon entra?neur s'adresse à vous en vous posant une série de questions avant de définir votre calendrier d'entra?nement afin que vous disposiez d'un plan plus personnalisé.
L'application propose des options gamifiées et un ?Power Song? lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire. Il y a même des encouragements de la part des athlètes professionnels de Nike. Vous pouvez également définir les éléments sur lesquels vous courez, tels que trottoirs, sentiers, tapis de course, etc. L'application propose un lecteur de musique et un réseau social vous permettant de partager vos progrès. En outre, vous pouvez également partager des autocollants, des photos et d'autres activités amusantes liées à la course à pied avec d'autres personnes sur l'application.
Un inconvénient de cette application est que vous ne pouvez pas prendre vos données avec vous. Lorsque vous vous inscrivez, vous retirez vos données du contrat d'utilisation. Autrement dit, si vous modifiez des applications, toutes les données que vous avez stockées sur Nike + dispara?tront.
C’est très vrai et il est encore plus vrai que les entreprises de chaussures n’ont aucune recherche ni preuve quant aux raisons pour Nike Air Pegasus 83 Donna lesquelles elles créent ce qu’elles créent. Si le talon épais et coussiné est la solution, pourquoi les fabricants de chaussures s'en débarrassent-ils? Les chaussures minimalistes sont-elles en déclin? Absolument pas. Les fabricants de chaussures font évoluer leurs chaussures pour avoir moins de hauteur de talon et plus de flexibilité. Nous pensons que les talons coussinés ont été introduits pour deux raisons. Premièrement, il a été théorisé que si vous aviez des pas plus longs, vous pouviez courir plus vite et, en prenant des pas plus longs, vous tomberiez inévitablement sur vos talons. Nous avons depuis prouvé que ce n'était pas le cas. Deuxièmement, nous savons que si une personne souffre de tendinite d’Achille, placer un ascenseur sous son talon réduira le stress sur le tendon d’Achille et facilitera la guérison. Cela Nike Air Max Command Uomo laisse penser que les fabricants de chaussures ont introduit un talon pour prévenir les problèmes de tendon d’Achille. Ce n’est pas ainsi que le corps a été con?u ou a évolué pour fonctionner. Le pied doit être à plat contre le sol pour fonctionner correctement et absorber les chocs. Aucune étude n'a démontré de réduction du nombre de blessures en ajoutant un talon coussiné à une chaussure de course. Les fabricants de chaussures les ont fabriqués et nous avons tous commencé à les porter! Nous le voyons encore avec les Hoka One Ones. Ils fabriquent les chaussures et pour une raison quelconque, tout le monde les achète! Pas un seul élément de preuve pour les créer. Oui, il y a des recherches mais c'est pour les matériaux, pas pour réduire les blessures. Il n’existe même pas de recherche sur l’utilisation de chaussures de contr?le Nike Internationalist Donna du mouvement, ni même sur l’attribution de chaussures en fonction du type de pied. Ce paradigme consistant à choisir une chaussure de course à pied est en train de dispara?tre.
Passer à une chaussure minimaliste ou à une chaussure décrite par l'entra?neur Jenny comme ayant un talon plus bas est une bonne chose, mais une approche encore meilleure consiste à apprendre les modèles de course et à ajuster votre forme à une démarche plus naturelle qui ne repose pas sur la chaussure ou coussin. Cela prend du temps mais améliorera votre course. Plus de blessures en cours de course sont dues à des habitudes d’entra?nement inadéquates qu’au type de chaussure ou de pied.
L’entra?neure Jenny a raison sur la transition, mais je porterais toujours la nouvelle chaussure avec une hauteur de talon plus basse pour la première partie de la Nike Air Max 95 Mujer course et non pour la dernière. Votre corps est fatigué au cours des dernières étapes de la course et commencera à compenser s'il est trop fatigué. Ceci devrait être évité lors de l'introduction de la nouvelle chaussure. Portez-le d'abord, puis passez.