L?ufer mit einem Zielrennen sollten in ihrem Zieltempo trainieren, sagt der Bostoner Trainer Jeff Gaudette, damit sie wissen, was sie am Renntag erwartet. Führen Sie beispielsweise drei bis vier Wochen vor einem halben oder vollen Marathon fünf bis zehn Wiederholungen von einer Meile im Zieltempo mit einer Pause von einer Minute durch. Führen Sie drei Wochen vor Nike Cortez Damen einem 5-K oder 10-K 12 x 400 im Zieltempo mit 30-Sekunden-Jogs dazwischen aus. Ihr K?rper wird lernen, dass sich das Tempo zu Beginn des Trainings oder Rennens auf natürliche Weise leichter anfühlt.

TRAINIEREN MIT DEM GEFüHL Ein GPS kann zwar hilfreich sein, aber der Schlüssel zum Erlernen der Stimulation liegt darin, auf Ihren K?rper zu h?ren, sagt Gaudette. Werfen Sie w?hrend des Trainings alle 800 m einen Blick auf Ihre Uhr, um festzustellen, ob Sie Ihre Ziele erreichen. Achten Sie in der Zwischenzeit auf Ihren Atemrhythmus und Ihre Sprechf?higkeit. Im Allgemeinen laufen Sie im Marathontempo im 3: 3-Rhythmus (drei Schritte Einatmen, drei Schritte Ausatmen). im Halbmarathontempo ein 2: 2-Rhythmus; und bei 5-K- oder 10-K-Tempo einen 1: 2- oder 1: 1-Rhythmus. Sie k?nnen immer den Gespr?chstest verwenden: ?Im Marathontempo sollten Sie Nike Air Max 97 Donna in der Lage sein, in ganzen S?tzen zu sprechen“, sagt Gaudette. ?Eine halbe Stunde lang k?nntest du wahrscheinlich einen langen Satz herausbekommen. Bei einem 5-K oder 10-K kann man nur ein paar Worte herausplatzen lassen. “

Bleiben Sie dran Wenn Sie in der Mitte langsamer werden, konzentrieren Sie sich wieder auf die anstehende Aufgabe. Foster verweist auf Forschungsergebnisse, die sich mit der Meinung von Marathonl?ufern zur Mittelstrecke befassen. "Die guten L?ufer kümmern sich um ihren K?rper und schauen sich an, wie all ihre unterschiedlichen Systeme funktionieren, w?hrend die weniger guten L?ufer ausscheiden und beim Aufwachen erkennen, dass sie schneller laufen k?nnten." Fragen Sie sich bei jedem Meilenstein, ob es sich schwieriger oder einfacher anfühlt, als ich erwartet hatte. Kann ich dieses Tempo halten? Dementsprechend Nike Air Max Command Dames anpassen. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu schnell ausgegangen sind, ist nicht alles verloren. Bei einem 5-K- oder 10-K-Lauf ?müssen Sie alle verbleibenden Kilometer durcharbeiten und so schnell wie m?glich laufen“, sagt Blackford. Wenn Sie 13,1 oder 26,2 Meilen zurücklegen, legen Sie zwei oder drei Meilen zurück, beurteilen Sie, wie Sie sich fühlen, und bewerten Sie Ihr Ziel erneut.

TomTom hat kürzlich angekündigt, seinen Schwerpunkt auf das Karten- und Navigationsgesch?ft zu verlagern, und wird dazu rund 136 Mitarbeiter entlassen. Das Unternehmen will seine führende Position auf dem Markt für Navigationstechnologie ausbauen. Laut Presseerkl?rung wurden 136 der insgesamt 4700 Rollen entlassen, und von den 136 entlassenen Rollen stammten 57 aus den Niederlanden, w?hrend die übrigen aus den USA und Taiwan stammten.

Dieser Richtungswechsel begann nach der Bekanntgabe der Ergebnisse des zweiten Quartals. Das Unternehmen meldete gute Gewinne für das Automobil- und das Zulassungsgesch?ft, aber die Konsumgüter erzielten keinen hohen Gewinn, was zu einem Umsatzrückgang von 20 Prozent führte.

Diese Ankündigung bedeutet keineswegs, dass sich das Unternehmen vollst?ndig von den Konsumgütern entfernt, sondern zeigt lediglich, dass sie sich mehr auf den Bereich Navigationstechnologie in Nike Air Max 2017 Dámské ihrem Unternehmen konzentrieren.

Trotz des Aufw?rtstrends des Wearable-Marktes hat das Unternehmen ein hartes Quartal hinter sich und verfügt über einen sehr geringen Marktanteil.

Unternehmen wie Xiaomi und Fitbit übernehmen sogar die etablierten Player wie Garmin, Samsung und Fossil. Dennoch haben sie eine sehr treue Fangemeinde, insbesondere im Low-Midrange-Wearable-Markt. Dies liegt in erster Linie daran, dass ihre Produkte ein gutes Preis-Leistungs-Verh?ltnis bieten.