Se ti senti benissimo, VAI. Hai 3-4 miglia e puoi farlo nel sonno. Dimentica le miglia precedenti e concentrati sulla corsa di queste miglia successive con ciò che la tua mente e il tuo corpo permetteranno. Non iniziare a correre, ancora troppo lontano per quello, ma puoi aumentare il ritmo e iniziare il conto alla rovescia verso il traguardo.

Se ti senti esausto e stai iniziando a lottare, va bene. Queste sono le ultime miglia difficili ... sei così vicino Adidas Superstar Damen che puoi assaggiarlo, ma devi continuare ad andare avanti. Pensa al tuo allenamento e concentrati sulla canalizzazione delle tue corse “facili” di 3-5 miglia. è proprio così. Hai questo. Mantenere. In movimento. Inoltrare.

Questo è il tuo giro di vittoria. Se ti sentivi infelice e stanco, tutto viene dimenticato nell'ultimo miglio poiché le tue gambe hanno una nuova vita e la tua Adidas Superstar Damen mente può percepire il traguardo. è probabile che questo miglio possa sembrare "lungo", ma non sorprenderti se è più veloce delle tue miglia precedenti. Se le tue gambe sono meravigliose, questo è il Miglio MIGLIORE perché sai che hai corso una gara di successo e puoi spingere forte fino al traguardo. Scegli un corridore di fronte a te e concentrati sul tentativo di raggiungerli ... forse anche passarli.

Questo è sempre divertente. Il .2 più lungo che tu abbia mai corso, ma la folla del traguardo è Nike Air Pegasus 83 Mujer intorno a te, corridori e spettatori ti fanno il tifo. Immergiti in tutta la gloria, appena hai finito una maratona. Ora puoi smettere di correre. Ma non farlo GIUSTO dopo aver tagliato il traguardo. Devi continuare a muoverti solo un po 'per consentire agli altri di finire. Quindi puoi cadere in ginocchio e baciare il pavimento. (Non proprio raccomandato, ma comprensibile.)

C'è un'enorme ondata di maree sulla costa dell'Australia, dove sono attualmente. I surfisti si sono radunati qui per cavalcare le onde enormi o, il più delle volte, essere gettati da loro. Anche i fotografi sportivi si sono posizionati lungo il terreno più alto con i loro obiettivi grandangolari che indicano per vedere. Ci sono alcuni professionisti là fuori. I fotografi di surf, attraverso i loro enormi obiettivi e la loro esperienza, possono sceglierli, ma il resto di noi vede solo teste che oscillano e figurano Nike Air Huarache Womens sulle tavole.
Guardando questa scena mentre stavo sudando nel mio kit e il cappello di Babbo Natale che correva a piedi scalzi per cinque miglia lungo la spiaggia, le somiglianze tra surf e corsa erano evidenti. Non ci sono barriere tra l'elite e il principiante o il più hobbiest. A differenza del golf o del tennis in cui i ricchi e i buoni si fanno strada in determinati campi o club con denaro o medaglie, la spiaggia e la strada sono aperte a tutti coloro che vogliono provarlo.

Allo stesso modo, se prendi parte ad alcune maratone correrai nella stessa identica gara dei detentori del record mondiale, degli olimpionici e dei campioni del mondo. Correrai contro di loro proprio mentre i campioni del mondo stanno cavalcando le stesse onde dei professionisti del Adidas Zx Flux Womens surf che si radunano sulla costa orientale dell'Australia.

Questo era il giorno di Natale a Oz. La mia corsa lungo la spiaggia è avvenuta mentre il sole calava nel cielo e rimbalzava Nike Air Max 90 Damen sull'acqua. La sabbia era bagnata e solida e i surfisti mi hanno fatto divertire. è stato molto diverso rispetto agli ultimi due anni in cui ho corso sulla neve, ma era ancora un bel Natale di corsa.